注：原來，減肥不成功是荷爾蒙在作怪！接下來我們就來看看具體怎么吃才能平衡荷爾蒙，降低體重的定點。注：現在你知道了，食物的“質量”比“量”重要，那么鍛煉呢？還請大家繼續往下看。你肯定會非常驚訝，原來鍛煉可以如此簡單有效！搞清楚身體代謝的原理，有意識的去減脂+塑性，感覺整個人都不一樣了~注：對于患有痛風、強直等疾病的朋友，還是要以舒緩中等強度運動為主，文中講到的僅供參考，大家在塑性減脂時一定要結合自身的情況哦！祝你們都能減到自己理想的體重！-END-
對于一個喜歡面食的人來說，總有讓你念念不忘的各種美味，今天給大家分享這款香酥牛肉餅做法，經典傳統，酥軟噴香，總也吃不夠。第一次吃牛肉餅在回民街吃的，感覺特別好吃，再配上一碗胡辣湯，嘹咋咧，地道的陜西味，好吃的牛肉餅和胡辣湯經常要排好久的隊才能買得到，吃一次太費勁了，再說我也會做面食，味道也不差，回家仔細研究了下，其實很簡單，不就是是面粉、牛肉、大蔥這些材料嘛。下面我來詳細講解我做的香酥牛肉餅步驟，一點也不次于買的，皮比外面賣的還酥脆，喜歡吃的寶寶們有福了~看看酥脆的掉渣，一碰就碎的感覺，里面牛肉餡十足，吃起來太過癮了，而且一點也不油膩，不多說了，再說你就要流口水了，快去看看怎么個做法吧！【香酥牛肉餅】食材：牛肉400克，面粉300克，開水100毫升，溫水90毫升，蔥一根，花椒粉適量，十三香適量，鹽適量，花生油適量。步驟方法：1、準備好所有食材。我做餅喜歡放花生油，做出來的餅特別的香，面粉里加5克鹽，增加筋性，牛肉選用里脊肉或前腿肉，剁成肉泥。2、開始和面，一半用開水和面，另一半用溫水和，水不要一次性加進去，一點一點倒，攪拌成面絮狀。3、然后加入一勺熟油，把面絮揉成一個光滑的面團。4、揉光滑的面團，柔軟度一定要掌握好，面不要太硬。5、把面團放面板上，切成大小均勻的8分小劑子。6、切開的面劑子，搓成長條，全部刷上油，蓋上保鮮膜餳1個小時。7、調牛肉餡有訣竅，溫水里加入花椒、蔥，姜攪拌勻，牛肉餡里加入少許花椒面、十三香，雞精、蠔油，把泡好的蔥姜水一點一點澆在牛肉餡上，順著一個方向攪拌上勁。8、蔥切成小蔥花，油酥的做法，舀3勺面粉放碗里，把熱油潑在面上線，攪拌勻即可。9、將餳好的面團放面板上，板上抹上油，用手指輕松壓成薄面片，放上牛肉，蔥花。10、面片兩邊揪起，對角交叉壓住牛肉餡，面皮抹上油酥。11、用手捏著一頭，并一邊往里卷，一邊撐長往里卷。12、全部卷好后是這個樣子，蓋上保鮮膜，松弛10分鐘。13、松弛好的餅坯子，用手壓成成橢圓形。14、鍋里面倒上適量的油，也不要太少，油溫微熱，下入餅坯，小火烙至底面微黃即可翻面。15、牛肉餅烙至兩面金黃即可，餅熟后盛出再烙下一鍋。以上是我給朋友們分享的香酥牛肉餅制作全部過程，喜歡吃的快試試把。如果你對我的食譜有不同的看法和建議，歡迎你在下方留言和大家一起分享、留言、關注、點贊哦。有你的關注就是對小柒美食最大的支持與鼓勵。再多說幾句：1、和面要用一半熱水，一半溫水，熱水的溫度控制再60度左右即可，和成面團，下成小劑子，抹上油餳半個小時。2、油酥要和的稀，牛肉選用前腿肉好吃又嫩。
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